Träningsformen är grundad av Joseph Pilates och fokuserar på samarbetet mellan kropp och sinne. Han utvecklade en mängd olika övningar och skapade speciell utrustning för dem. Pilates-träning är en kombination av fysisk och mental träning. Viktiga nyckelord är andning, flöde, fokus, stretch, balans, styrka och precision. Läs mer