Hösten är en tid då ljuset avtar och det kan kännas skönt att tända ljus och kura inne lite mer. Mer mörker kan också skapa ett vemod.

 

Under höstens flöden står andningen i fokus. Andningen är fysiologisk och emotionell och med bra medvetenhet om andningen kan vanliga spänningar och stress avta.Att förbättra styrka, rörlighet och bli medveten om god metodik är grundteman denna period. 
 

Städa, sortera ha det fint omkring dig och i sinnet. Sträck på dig

och andas! Kvalitén på dina andetag påverkar dina känslor och tvärtom. Pilates ger kvalitet både i rörelser och andetag!

Laga god varm mat med lite kryddor i så du har energi till att följa dina löften mot dig själv och andra.