Fundamentals

 

Har du ingen bra grund i Pilates eller önskar repetera, erbjuder vi Seasonal Pilates Fundamentals under tre intensiva dagar.

Här ingår grundläggande anatomi, fysiologi, Pilates-principer och övningar samt:

 

• J.H. Pilates historia

• Mål och verkan

• Pilates och gruppträning: utmaningen

• Aktuell forskning

• Kontraindikationer

• Teknik: uträtning, styrka,  andning, centrering, rörelseflöde

• Uppbyggnad och innehåll av Pilates-lektioner

• Praktik och teori kring kroppshållningen

• Uppbyggnad och metodik av grundövningarna

• Kroppsmedvetenhet

 

Kursen ger dig bra grunder i anatomi, metodik, kommunikation och rörelseanalys. Det är en bra grund för alla ledare inom gruppträning. Det är en utmärkt genomgång av egna vanor & mönster för den som vill förfina och utveckla sin egen träning. Pilates är en intelligent träningsform som skapar fin balans i den fysiska kroppen samt stärker koncentration fokus och andning. Det är mycket teknik att förstå och förmedla liksom ett starkt fokus på kvalitet i varje rörelse. Under kursdagarna förbereder vi olika klasser på grundläggande nivå som du kan ta med hem för egen träning eller för att förmedla vidare. Vi ser seasonal pilates som ett verktyg för att stärka individen på många plan. Vår pilates innehåller inte avancerade övningar som passar dansare eller elittränade. Vi går igenom avancerade övningar och visar hur de kan modifieras . Grunderna är fantastiska i sig! Under utbildningsdagarna får du en manual & Pilates anatomi bok

 

Datum: 18-20 mars

Tid: Start 18/3 kl. 15.00 och avslut 20/3 kl. 16.00

Plats: Uppsala, Läby Byggdegård

Pris: 3 990kr

Anmälan till Tina Hedrén:

tina.seasonalpilates@gmail.com
070-831 12 15