Vintern är en tid då naturen vilar under tjälen och snötäcket. Stillheten och mörkret kan inspirera dig till att sakta ner och reflektera.  

 

Vintern och dess flöde koncentrerar sig på rörlighet och stabilitet för fotleder och ben. Även smidighet för höftleden, ryggraden och avslappning för axlar och nacke. Mer övningar för bäckenbotten och för att hålla skelettet starkt. 

 

Våga titta på det du känner osäkerhet eller rädsla inför och bygg upp ditt mod att ta itu med det. Håll dig varm och rörlig och utveckla flöde i det du gör.

 

Laga goda varma soppor och grytor för att hålla dig varm i det kalla klimatet. Drick mycket vatten!