top of page

År 1912 kom Joseph Pilates, kallad Joe, till England där han försörjde sig på att lära ut olika typer av fysisk träning.  När första världskriget bröt ut internerades han tillsammans med andra tyskar i Lancaster i England. Där lärde han sina medfångar de koncept och övningar som han hade utvecklat under 20 års studier av yoga, Zen och antik grekisk och romersk kroppsfilosofi. Det var under den här tiden som han började tänka ut det system av originalövningar som idag kallas ”matwork”, övningar på matta.

 

Några år senare flyttades han till ett annat läger där hans uppgift blev att sköta de många internerna med krigsskador och sjukdomar. Här började han uppfinna utrustning för att rehabilitera sina ”patienter”. Han tog resår ur sängarna och monterade den så att den skapade ett motstånd och en ”rörelse” för de sängliggande.

 

1926 emigrerade Joe till USA. Under resan dit träffade han Clara som han senare gifte sig med. Joe och Clara öppnade en träningsstudio i New York. Under det tidiga 60-talet hörde bland andra många New York-dansare till Joes och Claras kunder. George Balanchine tränade där och bjöd även in Joe att undervisa hans unga ballerinor på New York City Ballet.

 

”Pilates” blev allt mer populärt även utanför New York. 1964 skrev New York Herald Tribune: ”På dansskolor över hela USA mjukar hundratals dansare varje dag upp sig med en övning de kallar ”pilates”, utan att veta att ordet stavas med stort P och har en livs levande namne”.

Pilates filosofi handlade om samarbetet mellan kropp och sinne och hans teknik var en kombination av fysisk och mental träning. Liksom många andra genier fick han inte leva tillräckligt länge för att hinna skörda frukterna av sin uppfinning. Han utformade aldrig ett formellt tränings-program, utan individanpassade programmet till varje kund. Han litade på att hans studenter skulle berätta om träningsformen och fortsätta att lära ut den. Några av Joes lärlingar utbildar fortfarande nästa generations ledare. De kallas tillgivet för ”de äldsta” och heter Lolita San Miguel, Kathy Grant, Romana Kryzanowska, Ron Fletcher och Mary Bowen

 

1967, strax före Joes död, fick både Kathy Grant och Lolita San Miguel examen från State University of New York för att lära ut Pilates. Dessa två tros vara de enda Pilatesutövare som blivit officiellt auktoriserade av Joe.

 

Pilates har blivit populärt tack vare bra press och effektiv marknadsföring. Dessutom passar den här metoden perfekt ihop med det nuvarande intresset för övningar för kropp och själ. Pilates var långt före sin tid. Han utvecklade inte bara en fantastisk träningsmetod med över 500 övningar – han tog även fram all utrustning och alla specifikationer som behövdes för att lära ut dem. Han lär ha sagt: ”Jag är 50 år före min tid.”

Det finns inga tvivel om att den här metoden kan göra underverk när den tillämpas av en kvalificerad instruktör som förstår hur man ska utveckla och skräddarsy träningen för just din kropp och dina möjligheter. När metoden används som den ska kommer du att må bättre, se bättre ut och röra dig bättre! Genom att repetera övningarna korrekt får du gradvis en naturlig rytm och koordination som hänger ihop med ditt psyke och undermedvetna. Riktig Pilates är konstruerad för att du ska få en smidighet, naturlig elegans och teknik som tydligt kommer att visa sig i sättet du går, arbetar och rör dig i övrigt.

 

Sjukgymnaster, kiropraktorer, osteopater och läkare rekommenderar ofta Pilates för sina patienters rehabilitering. Detta visar bara att Pilates fungerar! Pilates-baserade program kan anpassas så att de passar elitidrottare så väl som nya deltagare.

 

Pilates skiljer sig från många traditionella tränings-program eftersom det lägger tyngdvikt både på att stärka svaga muskler och tänja ut spända områden (ofta i en och samma övning). Dess fokus är bra hållning och form, och det har kallats för ”intelligent träning” av Moira Stott (Stott Pilates). Många av de kroppshållningsproblem vi ser idag beror på vår moderna livsstil. Att sitta framför datorer och på kontorsstolar under långa perioder är bara ett exempel på varför många drabbas av obalans och smärta.

 

Fördelar med Pilates

  • Bättre muskelstyrka och förbättrad fysisk uthållighet

  • Utökad rörlighet samt bättre kroppshållning och rörelsekvalitet

  • Lägre stressnivåer, förbättrad sömn och vikthantering

  • Förbättrad lung- och cirkulationsfunktion

  • Förbättrad styrka i bäckenbottenmusklerna

  • Lindring vid återkommande smärta på grund av muskelspänningar

bottom of page